6 bienfaits que l’exercice apporte à votre sexualité, donnez plus d’orgasmes !

Nous avons discuté avec Sonia Chávez, fondatrice et directrice de Soy Corredora, la plus grande plate-forme pour les coureuses hispanophones qui cherche à autonomiser les femmes par le sport pour parler des avantages que l’exercice a sur votre sexualité et votre estime de soi. Eh bien, cela vous aide non seulement à être en meilleure santé ou à perdre du poids, mais aussi à avoir de meilleurs orgasmes et de meilleures performances.

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6 avantages que l’exercice apporte à votre sexualité

1 Améliorer les performances

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Sans aucun doute, l’un des grands et les meilleurs avantages de l’exercice sur notre corps est qu’il améliore la circulation sanguine, ce qui aide à améliorer les orgasmes et l’endurance, c’est-à-dire que vous avez plus d’endurance pour ne pas vous épuiser.

2 positions sexuelles

D’un autre côté, Sonia Chávez nous dit qu’un autre avantage est que vous améliorez votre flexibilité, en particulier les femmes, ce qui signifie que vous pouvez expérimenter plus de positions sexuelles.

3 Améliorer l’estime de soi

L’exercice stimule les hormones responsables du bien-être, par exemple les endorphines qui nous rendent plus heureux ; la dopamine qui nous permet de profiter davantage de la vie et la sérotonine améliore notre humeur. Lorsque vous travaillez sur votre estime de soi, vous vous sentez plus en sécurité avec vous-même et avec votre corps, ce qui vous permet de profiter davantage de votre sexualité.

4 Autonomisation

L’exercice change la perception que nous avons de nous-mêmes et donc, l’estime de soi augmente et cela crée de la sécurité lorsqu’il s’agit de se montrer devant notre partenaire pour que ce soit toujours gagnant – gagnant.

5 Augmente le désir sexuel

Sonia nous dit qu’un autre des grands avantages que l’exercice apporte à votre sexualité, en particulier la course, est que si vous faites l’amour avant une course, vous vous détendrez, vous brûlerez.

100 calories, vous générerez des hormones qui améliorent l’humeur et aussi, vous ne vous fatiguerez pas autant. Mais le meilleur avantage est qu’ils augmentent les niveaux de testostérone et cela augmente le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

6 Retarder le vieillissement

Courir et faire de l’exercice, améliorez votre circulation sanguine, renforcez vos os et vos muscles, améliorez l’oxygénation de la peau, réduisez le stress, contrôlez vos heures de sommeil, améliorez la concentration, réduisez la mortalité et retardez le vieillissement.

Astuce pour vous motiver à faire du sport

Sonia nous conseille de nous fixer des objectifs à court terme ; par jour ou par semaine qui sont faciles à respecter. Si vous vous fixez des objectifs inaccessibles, la seule chose que vous obtiendrez est la frustration et vous voudrez arrêter.

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