7 collations qui vous donneront de l'énergie et vous aideront à perdre du poids

Beaucoup de délicieuses collations faibles en calories

Tout dans cette vie concerne les soldes, car comme le dit toujours maman, "tout excès fait mal" Donc, pour vous aider à manger équilibré et que l'anxiété canija ne vous mène pas directement à certains parents, à la crème glacée ou à votre envie préférée, nous vous donnons des idées de collations avec lesquelles vous pouvez calmer votre anxiété, elles vous donneront de l'énergie et seront vos alliées dans votre mission de réduire poids.

10 collations saines et collations pour éviter de prendre du poids

7 collations entre les repas qui vous donneront de l'énergie

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1 flocons d'avoine aux amandes

Cette collation en milieu de matinée vous donnera beaucoup d'énergie pour commencer la journée, et la farine d'avoine aide à prévenir l'anxiété. Filetez les amandes et ajoutez-en quelques-unes dans votre bol de flocons d'avoine.

2 yaourts grecs

Essayez de le rendre aussi naturel que possible, je sais que ceux qui ont un goût riche en goût, mais manger du yogourt nature avec quelques amandes vous aidera à vous sentir bien, il est plus sain et vous évitera de vous inquiéter de trop manger.

3 Orange

Le fruit est merveilleux, mais le meilleur, recommandé par les nutritionnistes, est que vous le consommez dans son état naturel et non dans les jus, car de cette façon, ils perdent leurs propriétés. Si vous pouvez ajouter du miel, des amandes ou des bleuets, tant mieux.

4 pommes au beurre d'amande

Manger une pomme par jour est très bénéfique pour notre corps, mais si vous en avez assez du goût, vous pouvez ajouter du miel, du tajine ou encore mieux, du beurre d'amande.

5 Riz soufflé

Cette collation est bonne après l'exercice, car elle vous aidera à retrouver de l'énergie et est une collation nutritive. Le mieux, comme toujours, est que vous pouvez ajouter d'autres choses comme les raisins secs, les bleuets ou les amandes, des aliments faciles à digérer et qui ne contiennent pas beaucoup de calories.

6 pop-corn

Rappelez-vous de tout avec mesure, essayez de ne pas manger le sac de pop-corn par vous-même, partagez-le avec quelqu'un et ajoutez des fruits rouges ou des noix.

7 raisins secs recouverts de yaourt

Si vous cherchez une collation avant de vous coucher, cela peut être une excellente idée. Mangez un poing et ajoutez du chocolat noir (juste un peu) ou des amandes, si vous le souhaitez.

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