8 Avantages et Inconvénients du régime végétalien selon un expert

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8 Avantages et Inconvénients du régime végétalien selon un expert

Le véganisme est un mode de vie qui est devenu très populaire ces derniers temps. Soit parce qu’ils le glorifient comme le meilleur moyen de sauver notre planète, soit qu’au contraire, il est diabolisé pour être considéré comme un style d’alimentation contre nature et qui ne fait que nuire à la santé. Pour dissiper tout doute, nous avons pris la tâche de parler avec Diana Baños Clavel, une spécialiste de la nutrition, pour clarifier quels sont les vrais avantages et inconvénients de devenir végétalien.

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Avantages et inconvénients de devenir végétalien

Pour commencer, il est d’abord important de préciser ce que véganisme. Diana explique qu’il s’agit d’un mode de vie qui ne consomme pas pas de produit d’origine animale. En d’autres termes, les personnes qui deviennent végétaliennes non seulement ne consomment pas de viande, mais n’intègrent pas non plus de miel, de produits laitiers, d’œufs, etc. dans leur alimentation.

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Diana met l’accent sur le fait qu’avant de prendre la décision de commencer ce mode de vie, il est Il est important de voir un spécialiste en nutrition et que les analyses pertinentes soient faites. Il en est ainsi puisque de cette façon, il sera possible de savoir si vous avez ou non une carence qu’il est important de combler d’une autre manière. Et maintenant oui, le avantages et inconvénients de devenir végétalien.

Si vous osez adopter ce mode de vie, nous vous laissons les données de Diana : Instagram : lnutricion_diana / Cell : 5540803151 / Email : licnutricion.diana@gmail.com

LES AVANTAGES:

En plus d’aider les la maltraitance animale est minimisée et de réduire les dommages à la planète qui est causée par les excès de l’industrie de l’élevage, voici d’autres avantages que Diana trouve au niveau nutritionnel et de la santé générale :

1. Abaisser le cholestérol sanguin

En consommant une plus grande quantité de légumes, de fruits et de céréales et en abandonnant la consommation de viande, le cholestérol dans le sang baisse, ainsi que les lipides. Ceci, évidemment, est un énorme avantage car de cette manière, de nombreuses autres affectations causées par le fait de ne pas réguler le cholestérol sont évitées.

2. Prévention de maladies telles que le cancer

Diana nous dit qu’il y a eu des études qui suggèrent que le mode de vie végétalien aide à prévenir des maladies telles que le cancer et qu’ils arrêtent de consommer des aliments transformés. Cependant, cela souligne que ce type de nourriture peut être consommé même dans le véganisme, donc si la personne le fait, elle n’obtiendra clairement pas cet avantage.

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3. Fournit des avantages à long terme

Un autre côté positif du véganisme est qu’il peut avoir des avantages à long terme. En d’autres termes, le risque de souffrir de maladies qui surviennent normalement lorsque l’on est plus âgé est minimisé. De plus, Diana commente qu’un autre aspect qui peut être régulé avec le mode de vie végétalien est la tension artérielle.

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4. Ce n’est pas si compliqué

Auparavant, renoncer aux produits d’origine animale était pratiquement impossible puisque de nombreux nutriments dont notre corps a besoin se trouvent dans ce type d’aliments. Cependant, aujourd’hui, il est possible d’obtenir ces nutriments par le biais de compléments alimentaires, il n’y a donc pas de complication supplémentaire pour se convertir à ce mode de vie. C’est pour cette raison même que Diana encourage les gens à consulter d’abord un nutritionniste.

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LES INCONVÉNIENTS :

Quant à la partie négative possible, Diana considère qu’elle se produit principalement lorsque cela ne se fait pas sous la supervision d’un nutritionniste Oui les informations nécessaires ne sont pas disponibles revenir à ce mode de vie.

1. Des carences en certains minéraux peuvent survenir

Si un régime alimentaire approprié n’est pas suivi, des carences en certains nutriments tels que le calcium, le fer ou la vitamine B12 peuvent survenir. Concernant ce dernier, Diana nous indique qu’il n’est pas possible de l’obtenir en dehors de produits d’origine animale et qu’il faudra alors consommer des compléments alimentaires qui en contiennent.

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2. Sans une bonne information, de graves dommages pour la santé peuvent survenir

Un sérieux problème commence à faire des choses pour la mode sans nous avoir préalablement informé correctement. Dans le cas du véganisme, les conséquences de la désinformation peuvent causer de graves dommages à notre santé car il est très probable que nous ne sachions pas comment ni où obtenir les nutriments dont notre corps a besoin.

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3. Economiquement ce n’est pas très accessible pour tout le monde

Bien que nous ayons déjà mentionné que l’un des avantages du véganisme est qu’il n’est plus si compliqué à suivre, la vérité est que les aliments portant l’étiquette « 1000% » végétalien ont tendance à être plus chers que le reste des produits. Ce n’est donc pas un style accessible à tous et c’est quelque chose qui doit être pris en considération.

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4. Certains nutriments ne se trouvent que dans les aliments d’origine animale

Comme nous l’avons déjà mentionné, certains nutriments ne peuvent être obtenus que par les aliments d’origine animale. Par conséquent, l’ignorance de cela ou le fait de ne pas avoir les possibilités économiques d’obtenir leurs suppléments nutritionnels peuvent être des facteurs qui entravent ou mettent notre santé en danger.

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CONCLUSIONS

Enfin, nous avons demandé à Diana quelle serait sa dernière réflexion sur ce sujet. Et, selon elle, le véganisme est une excellente option et c’est aussi bon que n’importe quelle autre forme de nutrition appropriée. Cependant, quelque chose qu’il considère important de souligner est que la conversion au véganisme doit être entièrement hors de votre propre conviction bien informée.

Nous espérons que cette note vous aidera à dissiper vos doutes sur les avantages et les inconvénients possibles de devenir végétalien. Nous vous invitons à suivre Diana sur son compte instagram où vous trouverez plus d’informations sur les problèmes de nutrition ainsi que quelques faits curieux. De plus, si vous êtes intéressé à la contacter, nous vous laisserons ses coordonnées.

Instagram : lnutricion_diana

Cellulaire : 5540803151

Courriel : licnutricion.diana@gmail.com

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