10 signes que votre travail affecte votre santé mentale

Vous pensez que peut-être demain ils arrêteront de vous harceler au travail, peut-être que votre patron arrêtera de vous faire moins ou de vous forcer à faire d’innombrables heures supplémentaires sans au moins reconnaître vos efforts. Dans l’un de ceux-ci, demain votre partenaire évitera de vous insulter, vous aimera comme vous le méritez et cessera de vous trouver des excuses lorsque des messages viennent d’autres femmes ou lorsque, pour la énième fois, ils ont échoué aux plans qu’ils avaient faits pendant des semaines.

Signes que votre contraception affecte votre humeur et votre santé mentale

Parfois, n’importe laquelle de ces choses peut arriver dans notre quotidien sans même s’en rendre compte, mais cela ne signifie pas qu’elles ne nous font pas de mal. Je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles j’ai changé de mode de vie il y a quelques années, un style de vie que je ne méritais pas. Et si vous vous identifiez, avant de paniquer, laissez-moi vous dire ceci: il a une solution. Par JIMENA SÁNCHEZ FERNÁNDEZ @piquanthaven

10 signes que votre travail affecte votre santé

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1. Se lever le matin est un martyre

Ce n’était pas parce que je me suis couché tard en regardant des séries ou par paresse, c’était parce que je savais que 15 heures de stress intense et continu m’attendaient.

2. J’ai développé une insécurité que je n’ai jamais eue

«Vous avez du talent, mais vous ne savez pas comment faire les choses», «Vous êtes jolie, mais aussi folle. Vous rêvez trop et vous devriez être plus réaliste ». Celles parmi tant d’autres ont été tatouées sur ma tête pendant des mois. Les commérages en gros, les critiques destructrices, le harcèlement constant faisaient partie de ma vie quotidienne. Tous les bons commentaires reçus, les choses positives qu’il croyait à mon sujet, la valeur qu’il accordait à moi avaient disparu.

3 Mon apparence physique a changé négativement

Depuis que je suis enfant, j’aime m’habiller, oser mon style et me chouchouter. Cependant, lorsque des problèmes professionnels et personnels m’ont profondément affecté, j’ai cessé d’être moi-même. J’ai juste pris un bain, brossé mes cheveux et mis la première chose que j’ai trouvée dans mon placard.

4. Rechercher constamment des excuses pour minimiser les attitudes néfastes

S’excuser auprès de quelqu’un parce que «nous avons tous des problèmes», ou «il a été soumis à beaucoup de stress au travail», parce que «sa famille met beaucoup de pression sur lui» ou le typique «c’est un type bien. Je suis sûr que je peux vous aider »est extrêmement dangereux. Je l’ai autorisé à plusieurs reprises, et plus jamais. Gardez à l’esprit que les cris, l’infidélité et l’abus de quelque style que ce soit (verbal, physique, psychologique) ne sont pas résolus en étant une «femme compréhensive». Vous n’êtes pas responsable de réparer qui que ce soit et moins quand cela vous blesse émotionnellement.

5. J’ai commencé à avoir des crises de panique et d’anxiété

Je me souviens du premier jour où je l’ai vécu pour la première fois. J’étais dans une cabine dans la salle de bain du bureau alors que je luttais pour respirer profondément, mais je ne pouvais pas. A cause du vertige, de la raideur du corps et du bourdonnement des oreilles, j’ai dû m’asseoir sur le sol jusqu’à ce que je retrouve mes cinq sens. C’est de là que viennent de nombreux épisodes similaires. Un jour, j’ai eu l’une des pires de ma vie; après lui, j’ai décidé de quitter mon emploi et de quitter les relations toxiques.

6. J’ai dormi peu ou rien même quand j’étais fatigué

Je m’allongerais pour me reposer et attendre le son de mon alarme. Bien sûr, imaginez mes cernes six mois plus tard.

7. Ma stabilité émotionnelle était fragile

Vous est-il arrivé de vous mettre en colère ou de pleurer sans raison apparente? À ce moment-là, j’ai perdu la capacité d’identifier mes émotions. Généralement, une vague écrasante de sentiments est tombée sur moi, impossible à contrôler.

8. J’ai perdu tout intérêt à faire les choses

Je faisais constamment des erreurs et ce n’était plus dû à la distraction, c’était parce que je me sentais incapable d’accomplir aucune tâche. Elle était convaincue que peu importe ce qu’elle faisait, ça n’allait pas se passer.

9. Je pensais que tout était de ma faute

Une tendance chez les adultes est un manque d’empathie et de conscience de soi. Je me suis habitué à assumer la responsabilité des réactions de tout le monde autour de moi; mais je ne me sentais pas assez pour le réparer. La réalité est que chacun est propriétaire de son propre personnage. Il y a ceux qui pensent qu’ils sont assez puissants pour piétiner quelqu’un d’autre, mais cela parle de qui ils sont en tant que personnes et ne vous définit pas.