Pourquoi votre régime alimentaire et les aliments que vous mangez représentent 80% des résultats de votre condition physique

Si vous lisez des magazines de fitness, visitez des sites Web ou si vous parlez à un coach sportif, à un entraîneur personnel ou à un instructeur de gym, ils auront tendance à vous donner de nombreuses opinions divergentes sur le type d'entraînement qui convient le mieux pour obtenir de véritables résultats. Ces théories peuvent inclure l’entraînement au CrossFit par rapport aux exercices traditionnels, le cardio LISS (état stabilisé à faible impact) par rapport au cardio HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) ou l’une des nombreuses techniques et principes d’entraînement.

En plus de la formation, il existe une vaste gamme de théories différentes en matière de nutrition. Vous avez le régime Atkins, le régime soupe aux choux, faible teneur en graisses, en glucides, en glucides, le régime méditerranéen, Slim Fast, Weight Watchers, macrobiotique, paleo, le régime Zone, le régime Detox, le régime pamplemousse, etc. beaucoup d'autres.

Ces deux domaines contiennent une grande quantité d'informations. Une grande partie est préconisée par de prétendus «experts» et une grande partie est tout simplement un non-sens.