Pourquoi votre régime alimentaire et les aliments que vous mangez représentent 80% des résultats de votre condition physique

0
8313

Régime & Diet : Pourquoi votre régime alimentaire et les aliments que vous mangez représentent 80% des résultats de votre condition physique

Si vous lisez des magazines de fitness, visitez des sites Web ou si vous parlez à un coach sportif, à un entraîneur personnel ou à un instructeur de gym, ils auront tendance à vous donner de nombreuses opinions divergentes sur le type d'entraînement qui convient le mieux pour obtenir de véritables résultats. Ces théories peuvent inclure l’entraînement au CrossFit par rapport aux exercices traditionnels, le cardio LISS (état stabilisé à faible impact) par rapport au cardio HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) ou l’une des nombreuses techniques et principes d’entraînement.

En plus de la formation, il existe une vaste gamme de théories différentes en matière de nutrition. Vous avez le régime Atkins, le régime soupe aux choux, faible teneur en graisses, en glucides, en glucides, le régime méditerranéen, Slim Fast, Weight Watchers, macrobiotique, paleo, le régime Zone, le régime Detox, le régime pamplemousse, etc. beaucoup d'autres.

Ces deux domaines contiennent une grande quantité d'informations. Une grande partie est préconisée par de prétendus «experts» et une grande partie est tout simplement un non-sens.

Advertisement

diet-80-percent-fitness-results-1 "width =" 350 "height =" 277 "srcset =" https://www.shapefit.com/wp-content/uploads/2016/10/diet-80-percent -fitness-results-1.jpg 350w, https://www.shapefit.com/wp-content/uploads/2016/10/diet-80-percent-fitness-results-1-150x119.jpg 150w, https: / /www.shapefit.com/wp-content/uploads/2016/10/diet-80-percent-fitness-results-1-300x237.jpg 300w "tailles =" (largeur maximale: 350px) 100vw, 350px "/></p>
<p>Toutefois, lorsqu’ils effectuent des recherches ou s’adressent à des experts en conditionnement physique et sur le terrain, ils s’accorderont tous sur un point. Ce que vous mangez joue un rôle important dans votre réussite globale. En fait, c’est un facteur important pour déterminer si vous atteignez vos objectifs ou non. Certains disent que 70% du succès est le résultat de la nourriture que vous mangez, alors que d'autres vont encore plus haut et disent que 80% de vos résultats seront centrés sur ce que vous mettez dans la bouche tous les jours.</p>
<p>Il est impératif que nous travaillions plus intelligemment tout en comprenant ces pourcentages. Si 80% du succès provient de la nourriture, il est important de se concentrer sur ce domaine. Cela ne veut pas dire pour autant que les 20% restants de formation doivent être sous-estimés. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Vos séances d’entraînement sont également essentielles à votre réussite. Votre alimentation et votre entraînement vont de pair et vous devez faire les deux correctement pour obtenir des résultats. Cependant, même si la formation n’est peut-être pas aussi importante que le régime alimentaire, il est essentiel que nous réalisions ces 20% à son efficacité maximale.</p>
<p>Pendant que nous nous entraînons durement au gymnase, nous décomposons nos fibres musculaires, sans les développer. C’est la raison pour laquelle travailler pendant des heures n’est pas la solution et que faire «juste un jeu de plus» ne sera pas bénéfique pour atteindre vos objectifs. Si vous vous entraînez à une intensité adéquate pendant vos séances d’entraînement et que vous avez trop surchargé vos muscles, il est temps de sortir de la salle de sport et de laisser votre corps se rétablir complètement et grandir!</p>
<p><img decoding=

Advertisement

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici