10 avantages de courir et d’aimer la vie Runner améliore la concentration !

Courir améliore non seulement votre qualité de vie pour le simple fait de faire de l’exercice, il apporte des centaines d’avantages à votre corps, votre santé mentale et même spirituelle, c’est pourquoi nous voulons partager avec vous 10 avantages de courir et d’aimer la vie de coureur qui feront vous adoptez un style de Vie Sain.

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10 avantages de courir et d’aimer la vie Runner

1 Augmentation de l’estime de soi

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Grâce à l’exercice, nous devenons plus conscients de la respiration, de la posture et, surtout, des changements dans le corps, ce qui améliore notre perception de nous-mêmes, et le coureur grandit dans un sentiment de sécurité qui se reflète dans la façon de s’entendre avec les autres. Vous ferez aussi quelque chose pour vous-même, et c’est l’amour-propre.

2 Meilleur fonctionnement intellectuel

L’exercice augmente le métabolisme du corps et le besoin d’une plus grande oxygénation du sang, ce qui, lorsqu’il est satisfait par une respiration profonde pendant et après l’entraînement, affecte positivement l’activation intellectuelle, améliorant la concentration, nos motivations et nos capacités intellectuelles.

3 Réduit les symptômes de dépression et d’anxiété

Les activités aérobiques telles que la course ou le vélo sur une base régulière réduisent les taux d’anxiété, puisque l’adrénaline est libérée, et dans le cas de la dépression, faire des activités de plein air avec des groupes d’amis ou des personnes qui partagent les mêmes goûts, favorise un sentiment d’appartenance, diminue le tendance dépressive.

4 Indépendance accrue

Réaliser et mener à bien une activité qui demande de l’effort et que nous apprécions apporte une très grande récompense à notre esprit, ce qui à son tour fait de nous des personnes plus autonomes et capables et génère un sentiment d’indépendance.

5 Réduction du stress

La pratique régulière de l’exercice libère des tensions physiques et psychologiques, de cette manière se déconnecter de la routine et changer de scène encourage la réflexion, ce qui nous amène à gérer diverses situations avec une plus grande résilience.

6 Maladies cardiovasculaires

S’entraîner ou pratiquer de 10 à 15 minutes par jour peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. régule le sommeil, nettoie les poumons, tonifie les muscles, renforce les os et les articulations, abaisse la tension artérielle, parmi tant d’autres.

7Ffont partie d’une communauté

La communauté coureur C’est l’une des communautés avec la meilleure énergie et le maximum de soutien. Vous pouvez courir accompagné de la meilleure ambiance du parc, tous les dimanches. Pratiquer ce sport, c’est entrer dans une communauté qui vous permet d’élargir votre cercle social ou de trouver une nouvelle famille qui vous accompagnera à chaque étape.

8 prendre du muscle

Lorsque vous courez, les muscles de vos jambes et de votre abdomen sont renforcés, plus vous vous entraînez et courez, meilleure sera votre condition physique. Construire des muscles vous aidera à devenir plus fort, à avoir une vieillesse plus digne.

9 tu connais ta ville

C’est la raison parfaite pour sortir, prendre l’air et connaître tous les alentours de votre maison et ces endroits cachés de la ville. Cela contribuera également à augmenter votre estime de soi.

10 Améliorez vos performances sexuelles

L’un des 10 avantages de courir et d’aimer la vie Runner est qu’il améliore vos performances. Premièrement, parce que vous avez plus d’énergie, de condition physique et que faire du cardio vous aidera à ne pas vous fatiguer autant.

Que pensez-vous de ces 10 avantages de courir et d’aimer la vie de coureur ? Les connaissiez-vous déjà ?

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