Adele a révélé les secrets qui lui ont fait perdre du poids

Il y a environ un mois, la chanteuse Adele a révélé sur son instagram un ingrédient clé qui l’a motivée, non seulement à perdre 45 kilos et à avoir une silhouette d’impact, mais qui l’a aidée à devancer son divorce et à se remettre de son opération à la corde. voyelles. Découvrez les secrets qu’Adele a révélés pour mener une qualité de vie beaucoup plus saine.

5 habitudes saines que vous devriez suivre d’Adele pour perdre du poids

Adele a révélé ses secrets pour perdre du poids

1 livre d’auto-assistance

Cette vidéo peut vous intéresser

Parfois, nous avons juste besoin d’un petit coup de pouce pour aller de l’avant, dans le cas d’Adele lisant le livre Indomitable: Stop Pleasing, Start Living, de l’auteur américain Glennon Doyle, que dans les mots d’Adele « Ce livre va secouer votre cerveau et faire hurler votre âme. »

Parmi certaines des leçons du livre, c’est qu’il vous aide à comprendre que la seule personne responsable de votre bonheur et de votre liberté est vous, que lorsque nous arrêtons d’essayer de répondre aux attentes du défi et de nous concentrer sur l’écoute de notre voix intérieure, la vie change. (En fait, l’actrice Reese Witherspoon l’a aussi lu.)

2 régimes

Le docteur de Adele Il a avoué dans une interview que la première chose qu’il dit à ses clients, y compris la star, est que pour perdre du poids, il faudra non seulement faire un régime et faire de l’exercice, mais aussi faire des analyses cliniques pour vérifier que tout va bien, compléter par un changement d’habitudes, bien dormir, réduire le stress et bien sûr, une santé mentale saine et une bonne humeur.

Mais parmi les choses qu’Adele a faites, c’était de suivre le régime Sirtfood, elle a éliminé les aliments et les boissons transformés, elle a retiré les 10 tasses de thé qu’elle buvait quotidiennement et a ajouté 2 cuillères à soupe de sucre par jour. Adele sera sûre d’avoir plus d’énergie après avoir enlevé le sucre. Je prends aussi du café, de l’alcool et des cigarettes de sa vie, j’ajoute du jus vert et du bien, un régime de seulement mille calories par jour.

3 Exercice

Quelque chose que son entraîneur a avoué et qui peut être une clé pour perdre du poids, c’est qu’elle a commencé à faire de l’exercice non pas avec le désir d’être mince, mais d’être en meilleure santé. La différence est que dans la seconde vous ne vous concentrez pas sur les kilos mais sur votre bien-être et accessoirement, vous perdez des kilos.

Adele a assuré dans diverses interviews qu’elle faisait une combinaison d’exercices, y compris du Pilates avec des machines spéciales pour renforcer votre corps, elle a également fait des poids et de la boxe. Et à la surprise générale, c’était 2-3 fois par semaine, c’était un travail constant.

3 détox efficaces qui vous feront perdre du poids