Découvrez à quel point votre relation avec la nourriture est toxique

Améliorez votre relation avec la nourriture, c'est pourquoi le régime ne fonctionne pas pour vous!

Je vais commencer par vous dire que la nourriture n'est ni bonne ni mauvaise, c'est comment vous vous y rapportez. Plusieurs fois, nous mangeons à la hâte, très faim, par anxiété et surtout par culpabilité. Nous avons tendance à considérer certains aliments comme interdits qui se transformeront en beaucoup de calories, mais il s'avère que c'est pourquoi vous avez une relation aussi toxique avec la nourriture, et le régime ne fonctionne pas pour vous!

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Il est prouvé que les régimes ne fonctionnent pas, pourquoi?, Parce que vous voyez la nourriture comme quelque chose d'interdit, et plus vous interdisez quelque chose de votre cerveau, plus vous lui donnerez envie et quand il aura l'occasion de le manger (week-ends gratuits) Ou vous finissez votre régime, vous obtiendrez une confiture qui vous fera récupérer facilement ces kilos.

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Le but est de dire à votre cerveau que ce n'est pas interdit, c'est votre choix de diminuer sa consommation. La différence est que lorsqu'il est quelque chose de volontaireVotre cerveau se sent libre, il sait que s'il en a envie, il peut le manger. Lorsque vous reprenez quelque chose, vous devenez obsédé, et lorsque vous mangez, vous ressentez de la honte et même si vous ne le croyez pas, si vous le mangez avec culpabilité, vous prenez plus de poids.

Habitudes pour améliorer votre relation avec la nourriture

1 Ne suivez pas régimes ou les plans alimentaires de vos amis, ce qui fonctionne pour vous, ne fonctionne pas nécessairement pour tout le monde. Vous devez trouver l'équilibre qui vous convient, vous devez donc vous adresser à un nutritionniste qui élaborera un plan pour vous.

2 L'astuce est avec modération, il ne s'agit pas d'arrêter de manger de la pizza et d'avoir des remords lorsque vous le faites, il s'agit de respecter votre corps et de manger tout équilibré.

3 Il est scientifiquement prouvé que ceux qui aiment la nourriture sont moins susceptibles de trop manger et de rester coincés.

4 Si vous mangez un biscuit ou quelque chose de riche en calories, combinez-le avec quelque chose de sain comme du yaourt ou de la salade. C'est l'un des meilleurs conseils pour améliorer votre relation avec la nourriture!

5 Respectez votre corps: lorsque vous le faites et le traitez bien, il vous le rendra. La nourriture est un carburant, mettez de côté cette voix dans votre tête qui vous tourmente et vous demande de manger quand vous êtes triste ou anxieux.

6 Hydratez-vous. Votre corps est composé à 60% d'eau, si vous buvez de l'eau vous vous sentirez sous tension.

7 Reste. Dormir est vital, permettez à votre corps repos, Cela génère moins d'anxiété et présente des avantages pour la peau.

8 Écoutez votre corps, il vous dira quand il a faim et quand il est temps d'arrêter de manger.

9 Prenez toujours le petit déjeuner, ceux qui le font sont en meilleure santé, ont plus d'énergie et une meilleure relation avec la nourriture.

10 Ils passent du temps à manger, ils s'assoient savourez chaque bouchée. De cette façon, le cerveau enregistre qu'il mange et il y a moins de chances que vous mangiez trop.

11 Ils n'oublient pas de nourriture ou de collation, lorsque vous ne mangez pas souvent, votre corps protège une quantité de énergie Parce qu'il ne sait pas quand quelque chose va retomber, cela vous donnera également faim et vous risquez de rester coincé.

12 N'ayez pas de nourriture à la maison qui cause des problèmes, lorsque vous avez envie de crème glacée ou de pommes de terre, allez en acheter, de cette façon vous devrez sortir et bouger pour les obtenir, ce qui implique plus d'efforts que de les avoir à la maison.

13 Quelque chose de très important pour avoir une bonne relation avec la nourriture est l'équilibre. Vous pouvez tout manger, il suffit de les rationner, de manger une boule de glace ou un sac de pommes de terre, mais n'achetez pas le super sac de pommes de terre et asseyez-vous devant le téléviseur pour les manger. Faites attention aux quantités!

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