- La rétention d’eau se constate via deux symptômes principaux : une prise de poids inexpliquée pouvant aller jusqu’à + 2 kilos et un « gonflement » au niveau des pieds, des mollets et/ou des chevilles (plus rare : au niveau des mains, des genoux et/ou du ventre)
D’abord, Quels sont les aliments à éviter pour la rétention d’eau ? Ainsi, mieux vaut éviter les aliments trop riches en sel (les plats cuisinés, les biscuits apéritifs, les olives, la charcuterie, les soupes en sachet, ou encore les fromages à pâte dure) et ne pas resaler ses plats Miser sur les épices et les aromates pour relever ses plats
Est-ce que le sucre fait de la rétention d’eau ? Certains aliments, notamment trop salés ou trop sucrés, favorisent la rétention d’eau et provoquent la sensation de jambes lourdes La solution est d’abord de faire de l’activité physique et d’adopter une alimentation équilibrée
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