Qu'est-ce que K-Food et pourquoi vous aide-t-il à perdre du poids?

K-Food est la nourriture que les Coréens ont l'habitude de manger pour rester minces, perdre du poids et avoir une peau saine. Nous vous expliquons ici comment les intégrer à votre alimentation.

Nous convenons que la plupart des Asiatiques sont maigres et que leur espérance de vie est en fait plus longue. Maintenant, je dois admettre que les Coréens ont un corps mince et qu'il est difficile de voir une personne ayant des problèmes de peau, mais ils ont l'air en bonne santé tout le temps et c'est à cause de K-Food. De plus, la plupart des tailles y sont très très très petites, car il semble qu'ils mangent sainement, mais pas tellement, le fait est qu'ils savent quoi manger et comment le combiner pour que leur digestion soit très bonne. C'est ainsi qu'ils restent et même perdent du poids.

Ici, nous vous donnons quelques conseils sur K-Food pour que vous l'incorporiez dans votre alimentation et que vous commenciez à voir les changements très bientôt, croyez-moi, vous les remarquerez.

Cette vidéo peut vous intéresser

10 conseils de K-Food

1. Aliments fermentés.

En général, vos repas l'accompagnent toujours d'un aliment fermenté comme le kimchi (choucroute et épicée). Il vous fournit des vitamines, est un antioxydant et contient des composants probiotiques. Il maintient vos défenses élevées, abaisse votre glycémie et votre taux de cholestérol.

2. Légumes cuits à la vapeur.

Rien pour les cuire avec du beurre ou de l'huile, cuits à la vapeur ils préservent leurs minéraux et vitamines.

3. Entrées saines.

Lorsque vous commencez à avoir faim et à grignoter des pommes de terre, des cacahuètes ou des biscuits, servez les légumes dans de petites assiettes, donc vous pensez qu'il y a beaucoup de plats, mais ce sont en fait des légumes.

4. Assaisonnements et épicé.

Si vous aimez déjà les sauces, eh bien vous êtes sur la bonne voie, mais commencez à manger des épices plus épicées comme le gingembre, qui sont des antioxydants et aident à accélérer votre métabolisme.

5. Infusions.

On dit que les Coréens boivent environ 3 litres par jour d'infusions, car celles-ci vous font ne pas retenir les liquides et vous débarrassent des toxines.

6. Soupes.

Sa base pour presque tous ses aliments sont les bouillons. Vous devez accompagner votre plat principal d'une soupe chaude ou même du poulet, de la viande ou du poisson peuvent être cuisinés avec le bouillon.

7. Huile.

Vous devriez utiliser peu d'huile si vous voulez faire frire de la nourriture, mais très peu, vraiment.

8. Riz.

C'est le glucide idéal et s'il est entier, beaucoup mieux. La portion idéale est de 25 à 50 gr. à jour.

9. Ail

Commencez à ajouter de l'ail à vos repas car il améliore le système immunitaire, est anti-inflammatoire, prévient les rhumes et réduit la tension artérielle.

10. Lait à la banane.

C'est l'une des boissons que les Coréens adorent, mais n'ajoutez ni sucre ni chocolat, ce n'est que de la banane avec du lait et c'est tout.