10 conseils pour perdre du poids à 30 ans

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10 conseils pour perdre du poids à 30 ans

10 conseils pour perdre du poids à 30 ans

À 30, nous commençons tous à changer d’entre nous notre corps, notre peau et notre poids. Je pensais que c'était juste un mythe que l'on nous a dit de nous faire peur, mais entre plus d'années Je remplis plus je vois que de mauvaises habitudes sont venues pour payer la facture.

L’un des problèmes auxquels je suis le plus confronté est le poids, et perdre de la taille C'est devenu un défi, mais j'ai ensuite découvert que ce n'est pas si difficile si vous suivez ces conseils

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Adieu le régime

Les régimes Ils sont peut-être bons, mais il est préférable de ne pas bien manger, souvent sans avoir été faits par un spécialiste. Soyez inutile et cher.

Il est préférable de bien manger, équilibré et ne pas mourir de faim, car cela peut modifier votre métabolisme beaucoup plus

Éviter les envies

N'arrêtez pas de manger ce que vous aimez, mais si un jour mange une pizza, il est préférable que l'autre mange une salade.

Quand on aura 30 ans notre corps met beaucoup plus de temps à brûler les graisses, et nous devons donc faire très attention lorsque nous mangeons des choses grasses ou très caloriques

Beurre d'arachide

Mais tout n’est pas perdu, une nourriture délicieuse que vous pouvez continuer à manger sans se sentir coupable c'est du beurre de cacahuète, beaucoup sont faits avec de l'eau et sans sucre pour pouvoir être le dessert parfait ou une collation pour éliminer l'envie

Méfiez-vous des régimes dangereux

Par désespoir, nous sommes nombreux à prêter attention à régimes sans aucun argument scientifique ou étudeou, et ces régimes sont souvent ceux qui affectent notre métabolisme et Ils nous font prendre du poids beaucoup plus.

Buvez beaucoup d'eau

À cet âge, il est très important de boire de l'eau. En plus de vous aider à perdre du poids, cela vous aidera également à éliminer les toxines et même à paraître plus jeune.

L'exercice est plus qu'important

L'exercice est basique et sans cela avec une bonne alimentation, votre corps ne perdra pas de poids.

Une heure d'exercice par jour, 3 à 4 fois par semaine est amplement suffisant, sSi vous ne voulez pas payer pour un gymnase, vous pouvez le faire à la maison ou dans un parc

Manger des pâtes

La pâte C’est l’un des glucides que vous pouvez consommer avec un régime sans culpabilité, un tasse de pâtes aux légumes une journée est un bon moyen de consommer tout type de nourriture. Nous vous recommandons d'entrer nutriendotuvida.com pour voir comment les pâtes peuvent vous aider à perdre du poids.

N'oubliez pas que ce n'est pas le type d'aliment si ce n'est la quantité, trouvez un équilibre dans vos plats quotidiens pour perdre du poids

De plus, vous ne mourrez pas de faim!

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