10 étapes pour donner à votre corps et à votre esprit une détox pour bien commencer l’année

Ils disent que la nouvelle année est une nouvelle vie, mais la réalité est qu’avant de commencer votre corps a besoin d’une respiration et d’un nettoyage en profondeur de l’intérieur, donc One With You, une entreprise dédiée au bien-être avec des experts dans les domaines de la nutrition, du yoga et bien-être, partagez avec nous 10 étapes pour donner à votre corps et à votre esprit une détox pour commencer l’année en se sentant bien de l’intérieur.

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10 étapes pour détoxifier votre corps et votre esprit

1 Limitez la caféine

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Si le café fait partie de votre quotidien, cela ne veut pas dire que vous devez y renoncer complètement, il suffit de réduire votre consommation. Si vous avez l’habitude de prendre plus d’une tasse par jour, limitez-vous à une seule tasse. Cela vous aidera à mieux dormir, à détoxifier votre corps et à rester plus lent.

2 Évitez l’alcool

Je sais à quel point c’est difficile, mais si vous voulez donner une cure de désintoxication à votre corps et à votre esprit, vous devez la réduire, surtout si vous voulez perdre du poids, vos reins et votre foie vous en seront également très reconnaissants. Ce sera un excellent moyen de nettoyer votre corps, essayez-le pendant un mois complet et voyez ce qui se passe ! vous allez dégonfler le canon.

3 Abandonnez les sucres

Saviez-vous que le sucre s’est avéré addictif ? Des études récentes ont montré que le consommer, même à petites doses, modifie la chimie de notre cerveau, ce n’est pas pour cette raison que plus on en consomme, plus on en a besoin. Commencez l’année du bon pied en mettant de côté les aliments sucrés pendant un mois seulement. Réfléchissez plus tard à la quantité recommandée à consommer et réintégrez-la lentement dans votre alimentation.

4 repos

Le repos est un élément essentiel d’une vie saine, mais il est normal qu’avec les soucis du quotidien, nous le mettions de côté. Profitez du mois de janvier pour améliorer vos habitudes de sommeil. Rappelez-vous la règle de laisser tous les écrans électroniques au moins une heure avant de vous coucher.

5 Se déconnecter des réseaux sociaux

Beaucoup de gens sont impatients de montrer leurs résolutions et leurs souhaits pour la nouvelle année sur les réseaux sociaux. Mais que faire si vous choisissez d’aller à contre-courant ? Prenez la résolution de ne pas entrer sur les réseaux sociaux pendant un mois, si besoin désinstallez les applications de votre téléphone. Vous découvrirez le temps que vous leur consacrez habituellement et vous vous permettrez de découvrir d’autres loisirs et projets.

6 Méditez

Lorsque janvier commence, nous sommes tous impatients de nous mettre au travail et de remplir tous nos objectifs. Et si nous faisions mieux de prendre du recul ? Passez janvier à méditer profondément sur vos objectifs et à élaborer un plan à long terme pour les accomplir.

7 Contacter les professionnels

Quel que soit le domaine dans lequel vous évoluez, profitez de ce premier mois de l’année pour rechercher des professionnels dans les domaines qui vous intéressent. One With You propose des cours, séminaires, retraites, etc. avec des professionnels de différents domaines pour vous aider à être votre meilleure version. Visitez leur page pour en savoir plus.

8 Étirer

Nous avons tous commencé avec l’idée de faire de l’exercice, mais si vous avez du mal à commencer à vous étirer quotidiennement, cela améliore la circulation et la concentration. De cette façon, vous dormirez mieux, vous serez plus créatif et vous aiderez beaucoup votre corps à se sentir mieux, surtout lorsque vous passez des heures assis.

9 Eau

Es algo básico que a veces olvidamos, y la verdad es que tomar agua no sólo te ayuda a tener una piel luminosa, te ayuda a ir al baño diario, a ser más creativa, a limpiar tu cuerpo, mejora tus articulaciones y claro, bajas poids.

10 Journal

Une autre étape pour donner à votre corps et à votre esprit une cure de désintoxication est de commencer un journal, que ce soit dans un cahier ou sur votre propre téléphone portable, la blague est d’écrire. Écrivez ce qui vous dérange, ce que vous ressentez, bref, lorsque vous faites cela, vous libérez votre corps des émotions négatives qui vous aident à vous sentir mieux.

Qu’avez-vous pensé de ces étapes pour donner à votre corps une détox ? Vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps, priorisez un ou quelques-uns et commencez, chaque mois vous pouvez en ajouter un nouveau. Non pas parce que le début de l’année signifie qu’il faut tout changer, le faire petit à petit.

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