10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

0
194

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

Maintenir une vie saine est un objectif que nous cherchons tous à atteindre d’une manière ou d’une autre, c’est pourquoi Bonafont partage avec nous 10 habitudes pour perdre du poids et se sentir plus léger, vous verrez que ce sont des changements faciles qui vous aideront à avoir beaucoup une vie plus saine et se sentir moins lourd.

Aidee Hernandez nous raconte sa routine d’exercices comment créer de nouvelles habitudes

10 habitudes pour perdre du poids et se sentir plus léger

1QUE SE PASSE-T-IL SI VOUS N’AIMEZ PAS L’EAU NATURELLE ?

Cette vidéo peut vous intéresser

Une excellente option pour répondre à vos besoins d’hydratation sont les boissons infusées à faible teneur en calories et sans sucre ajouté.L’astuce consiste à boire du liquide pour que votre corps puisse jeter tout ce dont il n’a pas besoin.

deux Préférez les collations en petits emballages

Choisissez des options saines et préférez celles des forfaits individuels, ainsi il sera plus facile de contrôler vos portions.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

3 COMPREND 2 PORTIONS DE PRODUITS LAITIERS PAR JOUR

Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et de protéines. Il est recommandé aux adultes d’en consommer 2 portions par jour. Ceux-ci incluent le lait, le yaourt et le fromage.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

4 AVOIR UN PASSE-TEMPS

Cela peut aider à renforcer votre estime de soi, votre humeur, votre créativité et à réduire le stress. Choisissez celui que vous appréciez le plus.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

5 ZERO BLAME

Si un jour vous « mangez mal » ou « mangez trop » ne vous punissez pas, reprenez votre routine et votre alimentation saine ET PRÊT !C’est sans aucun doute une des habitudes pour perdre du poids et se sentir plus léger.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

6 NE COMPAREZ PAS, VOUS ÊTES UNIQUE

Notre génétique est très différente de celle des autres. Comparez-vous avec vous-même, reconnaissez vos propres changements, à la fois physiques et émotionnels, et apprenez à vous aimer et à vous valoriser davantage.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

sept NE PAS MANGER DISTRAIT

Cela peut conduire à trop manger, à fixer des heures de repas et à éviter de s’asseoir devant un écran. Soyez conscient de ce que vous mangez et profitez du moment.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

8 PAS À PAS

Marchez entre 8 et 10 000 pas par jour, cela vous aidera à rester actif pendant la journée.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

9 PRÉFÉRER COLLATIONS PROTÉINÉES

Consommer des collations contenant des protéines aide à augmenter la satiété plus longtemps, une excellente option est le yogourt grec. En cette saison chaude j’adore faire des yaourts froids et des barres aux fruits rouges.

10 habitudes pour maigrir et se sentir plus léger oubliez la lourdeur !

dix AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR

Assurez-vous de dormir au moins 7 heures par jour, même si vous le pensez, dormir peut vous aider à perdre du poids car vous donnez à votre corps le temps de faire ses processus. De plus, lorsque vous dormez bien, vous vous réveillez moins affamé. Dites-nous ce que vous avez pensé de ces 10 habitudes pour perdre du poids et se sentir plus léger !

7 micro habitudes pour maigrir sans régime ni rebond

N’oubliez pas : Sharing is caring 💖

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here