5 conseils pour protéger vos yeux de l’exposition à l’écran – plus de maux de tête !

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5 conseils pour protéger vos yeux de l’exposition à l’écran – plus de maux de tête !

Pendant la pandémie, des milliers de personnes ont commencé à travailler et à étudier à distance, ce qui a entraîné un changement dans nos routines, notamment une augmentation des heures devant les écrans, soit par nécessité, obligation ou pour regarder des films et des séries. Si vous avez commencé à remarquer que vous vous sculptez les yeux plus souvent, que vous commencez à voir des lignes doubles, que les lettres semblent prendre vie devant vous ou si vous ressentez une sensation de brûlure, alors c’est le moment de passer un examen de la vue. Bombastica, le premier opticien mexicain aux prix abordables, partage 5 conseils pour protéger vos yeux de l’exposition à l’écran.

Quel genre de lunettes as-tu sur le visage ?

5 conseils pour protéger vos yeux de l’exposition à l’écran

1 vérifiez vos yeux

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Vérifiez l’état de vos yeux, si vous portez déjà des lunettes, vérifiez que votre prescription n’a pas changé. N’ayez pas peur de porter des lunettes, même si la prescription est minime, cela aidera le problème à ne pas s’aggraver. Et si vous ne portez pas de lunettes, la vérité est que cela ne fait jamais de mal de leur donner un petit contrôle et de les protéger.

2 lunettes de protection

Utilisez des verres avec protection AR Blue pour vos yeux, ces verres ont un traitement pour la lumière de l’ordinateur, de la tablette ou du téléphone portable. L’avantage c’est qu’il existe déjà des lunettes avec ou sans prescription qui ont ce type de protection et elles deviendront vos meilleures alliées pour de longues heures en classe ou au travail.

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3 règle de 50 cm

Placez l’écran de l’ordinateur à une distance de 50 centimètres de votre vue et à une hauteur en dessous de la ligne de mire afin que la paupière recouvre la surface oculaire et évite l’évaporation de la larme, avec cette action les yeux resteront bien hydratés.

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4 Abaisser deux lignes

N’oubliez pas de baisser la luminosité de l’écran du téléviseur et des appareils mobiles, même les nouveaux appareils disposent de systèmes intelligents pour ajuster la luminosité en fonction de la lumière de la pièce ou encore d’un mode nuit qui atténue ou éteint les pixels bleus pour qu’ils émettent moins d’éblouissement et de fatigue oculaire.

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5 règle 20 x 20 x 20

Une autre astuce pour protéger vos yeux de l’exposition à l’écran est d’appliquer la règle des « 20 x 20 x 20 » : reposez vos yeux toutes les 20 minutes et regardez ailleurs pendant 20 secondes à une distance de six mètres.

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Enfin! le premier ordinateur qui protège vos yeux de la lumière bleue

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