5 exercices pour abaisser les joues et affiner le visage
Si quelque chose que je n'aime vraiment pas est de supprimer une photo parce que j'ai l'impression que vous pouvez voir des cachetotes, alors j'ai étudié cinq exercices simples qui ne prennent pas beaucoup de temps et qui vous aideront à styliser un peu votre visage.
5 exercices quotidiens pour éviter le double menton
1 rugissement du lion
Cet exercice simple consiste à s'asseoir sur les genoux et à placer vos mains sur le sol à hauteur d'épaule comme si vous faisiez des pompes. Une fois dans cette position, sortez votre langue et étirez-la aussi loin que possible tout en levant les yeux pour étirer votre cou. Répétez 10 fois.
2 pommettes
Bien que je doive vous dire que l'efficacité de cet exercice n'est pas prouvée à 100%, cela vaut la peine d'essayer, aussi, c'est très simple. Vous devez placer deux doigts de chaque main sur chacune de vos pommettes, étirer votre peau vers le haut puis ouvrir la bouche en formant un O. Tenez pendant cinq minutes et fermez.
3 poisson-globe
L'un des exercices que vous verrez partout sur Internet est le style de poisson-globe. Il consiste à gonfler les joues et à faire passer l'air d'une joue à l'autre comme si vous vous gargarisiez.
4 cardio
Bien qu'en tant que tel, ce ne soit pas un exercice facile, laissez-moi vous dire que c'est l'exercice le plus efficace pour abaisser les joues. Idéalement, vous devez toujours créer la carte qui vous convient le mieux pendant 30 à 45 minutes maximum. Il est prouvé que le cardio est le meilleur moyen de perdre du gras.
5 fleur de lotus
Un autre exercice pour abaisser vos joues est de vous asseoir en position du lotus (avec les jambes croisées comme un chinito) et de vous pencher légèrement vers l'avant pour ramener votre menton vers votre poitrine. Une fois sur place, retenez votre souffle le plus longtemps possible et ramenez votre visage à la position de départ. Répétez 5 fois.
10 exercices à domicile pour réduire les poignées d'amour sur le dos et la taille
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