5 exercices quotidiens efficaces pour éviter le double menton

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Tout d'abord, nous devons être conscients que ce double menton apparaît, presque toujours, parce que nous ne mangeons pas une alimentation adéquate, mais la vérité est que tous les muscles de notre corps doivent bouger pour ne pas s'atrophier, y compris ceux du cou pour éviter cet horrible double menton.

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5 exercices quotidiens pour éviter le double menton

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Avant de commencer les exercices, il est très important de faire attention à votre posture, une mauvaise affaiblira les muscles du cou et du menton. Le muscle non utilisé perd son élasticité.

1 Embrasse le ciel

C'est un exercice très simple mais vous sentirez ensuite comment il exerce vos muscles. Vous devez vous tenir droit et avec vos bras et vos épaules détendus, incliner la tête pour regarder le ciel, puis pincez vos lèvres et essayez d'embrasser le ciel, pour que cela fonctionne, étendez vos lèvres aussi loin que vous le pouvez et gardez-le 20s. Répétez 10 fois.

2 grimaces

Pendant tout ce temps que maman nous a dit de ne pas grimacer, c'était mal, car c'est un exercice efficace pour éviter le double menton. Vous savez déjà comment les faire: le visage de poisson, mettez vos lèvres ensemble et bougez vos lèvres d'un côté à l'autre pour toucher vos joues. C'est à droite, au centre, à gauche, à gauche, au centre et à droite. Répétez cette opération environ 10 fois.

3 La colombe

Quand avez-vous vu un pigeon à double menton? bien s'il y en a de très gros, mais la vérité est qu'ils font un excellent exercice avec leur cou. Pour les imiter, vous devez placer une main sur votre cou, le pouce doit toucher d'un côté, presque au niveau de l'oreille et votre index de l'autre côté de votre mâchoire. Tout en gardant votre main immobile, afin de créer une certaine résistance, poussez votre cou et votre tête vers l'avant.

Une autre option est que vous placez votre main sur votre front et que vous poussez fort avec la tête, la blague est que votre main a également une résistance pour la faire fonctionner. Cela fonctionne également latéralement.

4 Déplacez votre menton

Gardez votre visage droit, déplacez votre mâchoire inférieure vers l'avant aussi loin que possible, si vous pouvez également essayer de la soulever. C'est un exercice simple mais vous sentirez combien de votre visage bouge. Revenez à la position de départ. Répétez 10 fois.

5 Le ballon

Obtenez un caoutchouc ou une balle en caoutchouc, qui est très doux, comme ceux utilisés pour le stress. Placez-le sous le menton, poussez-le contre le ballon. Répétez cette opération de 10 à 30 fois au cours de chaque session. Oeil, concentrez la force sur son menton et essayez de garder vos épaules et vos bras détendus.

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