Exercices et régime (selon l'âge) pour avoir des fesses en acier

Réaliser ces fessiers de rêve est possible. Intégrez ces exercices à votre routine hebdomadaire et combinez-les avec le régime alimentaire que le Dr Monserrat Díaz Zafe, expert en nutrigénomique (étude de l'influence des nutriments sur les gènes), vous recommande en fonction de votre âge.

PAR: M.E.L.

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5 exercices pour avoir les fessiers de vos rêves

1 Squats

Ils ressemblent à de simples squats, mais vous verrez qu'ils ne sont pas si simples. Levez-vous et écartez vos jambes de la hauteur des épaules. Accroupissez-vous ensuite sans enlever vos talons du sol et lorsque vous montez, tenez-vous sur la pointe des pieds et essayez d'y rester quelques secondes avant de descendre. Faites 15 répétitions.