5 conseils pour avoir les abdos d'Ester Expósito

Tout ce que vous devez savoir pour en avoir abdos aussi parfait que ceux de Esther Expósito.

Essayez ces 5 conseils pour avoir les abdos d'Ester Expósito, la célèbre actrice espagnole qui éblouit les réseaux sociaux pour son talent et sa beauté

Très récemment Esther Expósito Il a mis le feu aux réseaux sociaux avec une vidéo sensuelle dans laquelle il se vantait abdos impact. Si vous souhaitez obtenir un abdomen aussi parfait que celui de l'actrice espagnole, voici quelques conseils.

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Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine

Selon son entretien avec le magazine Woman’s and Health, la célèbre actrice espagnole a affirmé être très disciplinée lors de la formation; "Je m'entraîne trois jours par semaine, et je ne manque pas, depuis que j'ai commencé avec Miguel, je ne saute jamais mes entraînements ».

Avoir une routine abs

Il ne suffit pas d'être constant pour s'entraîner, vous devez vous assurer d'avoir une routine spécialisée pour la zone que vous souhaitez travailler avec plus d'intensité et donc les résultats sont ce que vous attendez. N'oubliez pas qu'il n'est pas recommandé de former l'abdomen tous les jours!

Ici, nous vous laissons une routine qui fonctionnera sûrement pour vous: routine de 15 minutes pour un ventre plat que vous pouvez faire à la maison

Dites adieu aux "régimes"

Manger "sain" devrait devenir un mode de vie et non une alternative désespérée pour perdre du poids, assurez-vous que votre alimentation quotidienne comprend de bonnes protéines, des légumes, des fruits, des céréales, c'est-à-dire qu'elle est équilibrée et donnez-vous des goûts coupables. une fois par semaine.

Hydratez votre corps

Oubliez les boissons sucrées comme les jus ou les boissons gazeuses, essayez de boire des thés ou des infusions sans sucre et surtout, buvez deux litres d'eau naturelle par jour. Au fil des jours, vous remarquerez que votre corps s'habituera à cette bonne habitude qui changera votre vie.

Rapprochez-vous des professionnels

La chose la plus importante est que vous respectiez les progrès de votre corps, vous remarquerez peu à peu les changements si vous êtes discipliné avec vos objectifs. Adressez-vous à un coach ou à un nutritionniste pour vous guider dans ce processus et constater un progrès plus rapidement et plus facilement.

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