7 avantages de faire du hula hoops comme exercice + anecdotes

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7 avantages de faire du hula hoops comme exercice + anecdotes

Si vous ne savez pas quel exercice faire, nous vous indiquerons les bienfaits du hula hoop, vous pourrez également participer à un jeu-questionnaire et repartir avec un kit Gillette.

Nous sommes déjà à la mi-janvier et si l’un de vos objectifs était de faire de l’exercice pour avoir une meilleure santé et arrêter de perdre du poids, non, la santé mentale. Il m’est arrivé de vouloir me vider l’esprit ou d’avoir du temps pour moi et le mieux était d’aller courir ou de faire un cours de cardio. Si vous ne savez pas comment commencer à faire de l’exercice, commencez par essayer des choses comme des cerceaux. On sait que c’était un objet qu’on utilisait quand on était petit, mais vous ne connaissez pas tous les bienfaits qu’il a pour votre corps.

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Ici, nous allons vous dire quels sont les avantages de faire cet exercice.

7 avantages de faire du hula hoops comme exercice + anecdotes

1. Fréquence cardiaque

L’utilisation du cerceau accélère votre rythme cardiaque lorsque vous commencez à bouger tout votre corps. Si vous le faites en marchant ou en dansant honnêtement, cela commence à augmenter votre fréquence.

2. Faible impact

Contrairement à d’autres exercices tels que la course, la marche, la danse, etc., les cerceaux n’ont pas beaucoup d’impact sur vos genoux ou vos articulations.

3.Tous les muscles

Lorsque vous faites du hula hoop, vous utilisez non seulement vos muscles de la hanche, mais tous vos muscles centraux comme votre bassin, votre poitrine et vos obliques.

4. Renforce les fesses

C’est un exercice de renforcement musculaire, vous travaillerez donc vos fessiers, vos hanches, vos ischio-jambiers et vos mollets.

5. Les bras jouent aussi

Si vous voulez aussi que vos bras deviennent plus forts, faites un hula hoop dans cette partie car cela fera travailler vos triceps, biceps, avant-bras et épaules.

6. Vous perdez du poids

Si vous faites une heure de hula hoop, vous brûlez entre 330 et 400 calories.

7. Vous vous amuserez

Créez une liste de lecture de 20 à 30 minutes et essayez le hula hoop. Commencez par une courte durée et montez en intensité.

Gillette

Si vous aimez faire de l’exercice, l’une des choses que vous ne pouvez pas oublier pour commencer votre routine est de mettre du déodorant. Je ne sais pas si cela vous est arrivé, mais l’un des parfums de déodorant préférés de tous est la marque Gillette. Maintenant, ce déodorant est unisexe, donc tout le monde peut l’utiliser et sentir bon et frais.

Gillette veut vous chouchouter avec l’un de ces kits à emporter.

  • 1 GILLETTE HYDRA GEL A LA VITAMINE E
  • 1 GILLETTE HYDRA GEL A L’ALOE
  • 1 GILLETTE AP GEL CLAIR COOLWAVE
  • 1 GILLETTE CLINIQUE ADSOL COOLWAVE

Si vous souhaitez prendre l’un des 5 kits que nous avons, il vous suffit de :

  1. Suivez Mujer de 10 sur Facebook, Instagram, Pinterest et Tik Tok.
  2. Suivez Gillette sur Instagram.
  3. Répondez à la question suivante : pourquoi voudriez-vous gagner un kit ?
  4. Envoyez votre réponse par message privé sur notre facebook. Le premier à envoyer un message sera notifié comme gagnant.
  5. Vous avez jusqu’au 31 janvier pour participer.
  6. Participez uniquement à CDMX.



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