5 conseils infaillibles pour commencer à courir qui changeront votre style de vie

Avant de commencer à être fille en cours d'exécution, vous devez prendre en compte certains aspects. C’est pourquoi cette fois nous avons pour vous une série de conseils pour commencer à courir Ils vous aideront à améliorer votre condition. Ils vous seront très utiles tout au long de votre entraînement, vous développerez donc force et endurance.

5 conseils infaillibles pour commencer à courir qui changeront votre style de vie

Nous avons toujours pensé que la course était la chose la plus simple de l'univers fitness, par exemple, cela implique seulement de mettre des chaussures de tennis et de sortir pour tourner la pomme autant que vous le pouvez. ERREUR! Si vous êtes un débutant dans ce mode de vie, même les exercices d'échauffement seront votre agonie. Qu'est-ce qui ne vous arrive pas! Consultez nos conseils et commencez à courir dès que possible; Cela deviendra peu à peu une habitude.

Tennis adapté

Il est de la plus haute importance que vous ayez les bonnes chaussures de tennis pour effectuer cette activité, car elles ne fonctionnent pas toutes pour la même chose et peuvent provoquer des blessures ou des malaises. Et pour que vous ayez la protection et le confort que vous méritez à chaque étape, nous vous suggérons d'utiliser les chaussures de tennis Nike React Infinity Run; Ils sont spécialement conçus et conçus pour des coureurs comme vous!

Oui ou oui tu dois chauffer

Un bref échauffement devrait toujours être une priorité. Il ne suffit pas de marcher de chez vous jusqu'à l'endroit où vous courrez. C’est l’un des conseils pour commencer à courir plus important. Commencez par des exercices de flexibilité pour réchauffer vos jambes et vos chevilles. Ne perdez pas votre motivation!

Commencez par de courts intervalles

Ne donnez pas plus que vous ne le pouvez. Vous devez être réaliste et connaître votre corps, sur la base de ces informations, vous pouvez déterminer votre routine et l'intensité qu'elle portera au fur et à mesure. Ce point est super important: vous ne devez pas forcer votre corps ou votre condition. Cela peut provoquer des douleurs et des blessures en quelques minutes.

Laisse reposer le corps

Prenez votre temps, ce ne sont pas des poussettes. Oui, il est vrai qu'il s'agit d'atteindre un objectif, mais il n'est pas indispensable de faire de petites pauses entre chaque intervalle. Selon les experts, votre corps a besoin de récupérer entre chaque session de course. Et au moins, au début, ne va pas courir tous les jours. Faites toujours de votre mieux!

Cent pour cent d'hydratation

Emportez une boisson hydratante avec vous, elle fait partie du conseils infaillibles pour commencer à courir. N'oubliez pas que la boisson ne doit pas être trop, vous devez en prendre de petites quantités, mais cela affectera vos performances et vous pourriez même vous sentir mal.

N'oubliez pas que pour plus de confort lors de la course, utilisez des chaussures de tennis Nike React Infinity Run, Vous les adorerez! Trouvez-les dans INNOVASPORT