Optez pour des aliments présentant un index glycémique faible: les protéines maigres (poisson, viandes blanches, œufs, etc), les céréales complètes (riz, pâtes, blé),...
Il n'est jamais recommandé de consommer des oléagineux et autres aliments gras en excès Ils doivent être consommés avec modération pour pouvoir être...