Fitness : Guide alimentaire Défi de 18 jours – Si vous pesez 90 ou plus
N’oubliez pas qu’en rejoignant ce défi pour perdre du poids et de la taille, vous devriez éviter farines, boissons gazeuses, excès de sel, sucre, produits laitiers entiers et aliments frits, Si vous suivez les guides des spécialistes je vous assure que vous arriverez à votre table avec le chiffre que vous souhaitez.
Pour bien commencer la journée, n’oubliez pas votre verre d’eau au réveil, la capsule de lactobacille et le thé chaud au citron (Ici, nous expliquons étape par étape comment le préparer)
3 clair
60 grms de poitrine de poulet cuite ou 1 tasse de thon
1/3 tasse de gruau
Repas 2:
1 boîte de thon dans l’eau
2 toasts très sains
Repas 3:
120 gr de poitrine de poulet ou de dinde
Garniture aux légumes 1 taux
Repas 4:
120 grammes de poitrine
demi-épinards
Nourriture 5:
120 viandes rouges ou 120 gr de poitrine de poulet
Légumes verts
1 taux d’épinards
1 thé vert
