RECETTES TORTILLAS SANS GLUCIDES I CETO TORTILLAS POUR AMINCISSEMENT | Comment organiser la maison | Façades | Décoration d'intérieur | Idées de fête

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Fitness : RECETTES TORTILLAS SANS GLUCIDES I CETO TORTILLAS POUR AMINCISSEMENT | Comment organiser la maison | Façades | Décoration d'intérieur | Idées de fête

Les tortillas au taco sont un aliment que nous aimons manger souvent, mais le problème est qu’elles contiennent soit de la farine de blé ou de maïs, elles sont donc riches en glucides. Par conséquent, si vous suivez un régime pour perdre du poids ou si vous suivez un régime cétogène, C'est quelque chose que vous ne devriez pas consommer, c'est pourquoi je me suis donné comme tâche de chercher une recette avec un nutritionniste pour pouvoir faire nos propres recettes de tortillas pour des tacos sans glucides.

Vous le savez déjà avec un régime cétogène ou un régime faible en glucides; Bien que ce soit de la farine de blé entier, ce n’est pas quelque chose que vous pouvez vraiment inclure dans votre régime. C'est pourquoi j'ai proposé cette recette totalement pauvre en glucides et que vous pouvez utiliser dans toutes sortes de plats.

Ingrédients pour tortillas sans glucides

-1 blanc d'oeuf

-Sal de mer au goût.

-1 pincée de farine de noix de coco.

-1 cuillère à café de paprika, d'origan ou de curry (à votre choix).

-1 cuillère à café d'huile de noix de coco

préparation tortillas céto

Commencez par placer le blanc d'oeuf dans un bol en verre. Ajoutez du sel de mer au goût, une pincée de farine de noix de coco et mélangez tous les ingrédients.

Une fois que vous avez mélangé les ingrédients, ajoutez une cuillère à café de votre épice préférée. Vous pouvez choisir entre le paprika, l'origan ou le curry. Chacun donnera une saveur et une couleur différentes à votre tortilla.

Après avoir tout battu à nouveau, ajoutez une cuillère à thé d'huile de noix de coco dans une casserole et ajoutez le mélange à la tortilla en l'étalant sur toute la surface de la casserole pour éviter que la tortilla ne devienne très épaisse. Lorsque vous êtes prêt d'un côté, retournez-le et faites cuire de l'autre côté.

Ces tortillas ne contiennent pratiquement pas de glucides, car je n’utilisais qu’une petite quantité de farine de noix de coco, principalement des fibres. Vous pouvez utiliser ces tortillas pour faire des tacos, des burritos ou toute autre recette salée ou sucrée à laquelle vous pouvez penser.

Source: Chaîne Youtube Adrian Yepez Fitness

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